Pasta

Pasta met bloemkool

Bij deze pasta is de bloemkool de saus. Je kookt de roosjes gaar en pureert tweederde ervan met kookvocht, een scheut room en Parmezaanse kaas tot een gladde saus. De rest bak je bruin, en geroosterd paneermeel geeft er iets knapperigs bij.

De redactie van Foody Magazine · bijgewerkt 26 september 2026

  • 40 min totaal
  • 4 personen
  • Makkelijk
Naar het recept

Heb je dit gemaakt? Geef je beoordeling

Het recept

Pasta met bloemkool

Voorbereiden
10 min
Bereiden
30 min
Totaal
40 min
Personen
4

Ingrediënten

Wat je nodig hebt

  • pan van 5 liter
  • hapjespan van 28 centimeter
  • koekenpan van 24 centimeter
  • staafmixer
  • schuimspaan

Allergenen: gluten, melk.

Bereiding

  1. Breng de grote pan met ruim water en het grove zout aan de kook en snijd ondertussen de bloemkool in roosjes van ongeveer 3 centimeter. De stronk snijd je in blokjes van dezelfde maat en gaat gewoon mee.

  2. Kook de roosjes 8 tot 10 minuten in het kokende water tot een mes er zonder weerstand in zakt. Schep ze er met een schuimspaan uit en laat het water in de pan; daar kookt straks de pasta in.

  3. Verhit intussen 1 eetlepel olie in de koekenpan op middelhoog vuur en rooster het paneermeel met een van de plakjes knoflook in 3 tot 4 minuten goudbruin, al roerend. Het is klaar als het knispert als je erin roert. Schep het op een bord.

  4. Zet de koekenpan op hoog vuur met nog 1 eetlepel olie en bak eenderde van de gekookte roosjes 5 minuten zonder veel te roeren, tot ze aan twee kanten bruine plekken hebben. Zet ze opzij.

  5. Breng het bloemkoolwater weer aan de kook en kook de pasta erin, één minuut korter dan de tijd op de verpakking.

  6. Verhit intussen in de hapjespan de laatste eetlepel olie en bak de sjalot 5 minuten op middelhoog vuur tot hij glazig is. Voeg de rest van de knoflook toe en bak die een minuut mee, tot je hem ruikt maar hij nog blank is.

  7. Doe de overgebleven tweederde bloemkool erbij, schep er 250 milliliter kookvocht uit de pastapan bij en voeg de room toe. Laat het 2 minuten doorwarmen tot het zachtjes pruttelt.

  8. Pureer het geheel met de staafmixer tot een gladde saus zonder korrels, ongeveer een minuut. Hij hoort te vloeien als dikke yoghurt; is hij stijver, voeg dan wat kookvocht toe.

  9. Roer de Parmezaanse kaas, de citroenrasp, het citroensap, het zout, peper en wat geraspte nootmuskaat erdoor en proef of er nog iets bij moet.

  10. Schep vlak voor het afgieten nog 150 milliliter kookvocht apart en giet de pasta af. Schep de pasta door de saus en roer een minuut op laag vuur, met scheutjes kookvocht erbij, tot de saus overal aan de slierten hangt en er niets meer op de bodem staat.

  11. Schep de gebakken roosjes erdoor, verdeel de pasta over de borden en strooi het paneermeel, de peterselie en de chilivlokken erover. Doe het paneermeel er pas op het bord over, want in de saus wordt het snel zacht.

Goed om te weten

  1. Een kilo bloemkool levert ongeveer 800 gram roosjes

    Reken voor deze pan één grote bloemkool, de stronk meegerekend. Kies een kool die zwaar aanvoelt, met strak aanliggende blaadjes en zonder bruine vlekjes op het wit.

  2. Kookroom, slagroom of geen room?

    De saus wordt romig van de gepureerde bloemkool en het kookvocht; de room maakt hem ronder van smaak. Slagroom kan ook en geeft een vollere saus. Zonder room gebruik je wat extra kookvocht en een extra eetlepel olijfolie.

  3. Spaghetti of een korte vorm met ribbels?

    Een gladde saus als deze blijft goed aan spaghetti of linguine hangen, maar penne rigate of fusilli kunnen ook. Glutenvrije pasta kan ook; neem dan ook glutenvrij paneermeel en kook de pasta volgens het pak.

  4. Parmezaanse kaas wordt met dierlijk stremsel gemaakt

    Wie dat niet wil, kiest een harde Italiaanse kaas waarop vegetarisch staat.

Bewaren en opwarmen

Zet restjes binnen twee uur afgedekt in de koelkast en eet ze binnen twee dagen op. Warm de pasta één keer op in een pan tot hij door en door heet is, met een flinke scheut water of melk erbij, want de spaghetti neemt in de koelkast de saus op.

Veelgemaakte fouten

De saus is korrelig gebleven

De bloemkool was nog niet zacht genoeg of is te kort gepureerd. Laat de saus nog een paar minuten pruttelen tot de roosjes helemaal zacht zijn en mix opnieuw, een volle minuut.

De saus is dun en loopt van de pasta af

Er ging te veel kookvocht bij. Laat de saus op laag vuur een paar minuten inkoken tot hij weer als dikke yoghurt vloeit; een extra hand geraspte kaas bindt ook.

Zo kun je variëren

Met kip erbij
Snijd 400 gram kipfilet in reepjes van een centimeter, bestrooi ze met zout en peper en bak ze in een eetlepel olie in de koekenpan, 6 tot 8 minuten op middelhoog vuur, tot ze vanbinnen wit zijn zonder glazig plekje. Schep ze op het laatst door de pasta, samen met de gebakken roosjes; met kip is 300 gram pasta genoeg voor vier. Het gerecht is dan niet meer vegetarisch.
Met ansjovis en chili
Laat 4 ansjovisfilets uit olie met de knoflook in de hapjespan smelten voordat de bloemkool erbij gaat. Laat dan het halve theelepeltje zout weg en verdubbel de chilivlokken. Met ansjovis is het gerecht niet vegetarisch.
Zonder zuivel
Laat de room en de kaas weg en maak de saus los met extra kookvocht, scheut voor scheut, tot hij als dikke yoghurt vloeit. Twee eetlepels edelgistvlokken geven een hartige smaak.

Wat eet je erbij?

Een salade van rucola met citroen en olijfolie, of geroosterd brood voor de laatste saus.

Voedingswaarden per portie

EnergieVetWaarvan verzadigdKoolhydratenWaarvan suikersVezelsEiwitZout
670 kcal 23 g 8,4 g 89 g 10 g 8,9 g 24 g 1,1 g

Dit is één portie, als je het recept in 4 personen verdeelt, berekend met gemiddelde productwaarden. De werkelijke voedingswaarden kunnen per product en merk verschillen. Zout in het kookwater is niet meegerekend. Zo berekenen we de voedingswaarden.

Veelgestelde vragen

Kun je diepvriesbloemkool gebruiken voor bloemkoolpasta?
Ja. Kook de roosjes vanaf bevroren tot een mes er zonder weerstand in zakt; ze zijn al kort voorgekookt en dus sneller zacht dan verse. Bruin bakken lukt er minder goed mee, want ze bevatten meer water.
Kun je de bloemkoolsaus van tevoren maken?
Ja, tot en met het pureren. Bewaar de saus twee dagen in de koelkast of drie maanden in de vriezer; ontdooi hem in de koelkast. Warm hem op laag vuur op tot hij door en door heet is, maak hem los met wat water of vers kookvocht en kook de pasta vers.

Ook lekker

Alle recepten

Heb je dit gemaakt?

Vertel wat je hebt aangepast of waar je tegenaan liep. We lezen alles na voordat het op de site komt, en we passen recepten aan als dat nodig is.

Je beoordeling (mag leeg blijven)