Zalm

Zalmsushi

Zalmsushi zonder rollen: je drukt de sushirijst met zalm, avocado en komkommer aan in een muffinvorm en keert de vormpjes om. Deze sushi muffins, ook wel sushi cupcakes genoemd, hebben dezelfde smaken als maki; gebruik wel zalm die verkocht wordt als geschikt om rauw te eten. Rollen met een matje staat bij sushi.

De redactie van Foody Magazine · bijgewerkt 25 september 2026

  • 1 uur 40 min totaal
  • 4 personen
  • Gemiddeld
Naar het recept

Heb je dit gemaakt? Geef je beoordeling

Het recept

Zalmsushi

Voorbereiden
20 min
Bereiden
20 min
Wachten
1 uur
Totaal
1 uur 40 min
Personen
4

Ingrediënten

Voor de sushirijst

Voor de vulling

Wat je nodig hebt

  • muffinvorm met 12 holtes
  • pan van 2 liter met dikke bodem en deksel
  • vershoudfolie
  • scherp mes

Allergenen: gluten, soja, sesam, vis.

Bereiding

  1. Was de rijst in een ruime kom onder koud water: roer met je hand, giet het troebele water af en herhaal tot het water bijna helder blijft, meestal na vijf of zes keer.

  2. Laat de rijst 15 minuten uitlekken in een zeef.

  3. Doe de rijst met de 360 milliliter water in de pan, breng het aan de kook en zet het vuur dan op de laagste stand met het deksel erop. Kook de rijst 12 minuten zonder het deksel op te tillen.

  4. Haal de pan van het vuur en laat hem met het deksel erop 10 minuten staan, tot de korrels het laatste vocht hebben opgenomen.

  5. Roer ondertussen de rijstazijn met de suiker en het zout tot alles is opgelost; een halve minuut in een pannetje op laag vuur helpt, maar laat het niet koken.

  6. Schep de hete rijst in een brede schaal, sprenkel het azijnmengsel erover en meng het met snijdende bewegingen van een spatel, zodat de korrels heel blijven. Waaier er met een deksel langs: de rijst moet binnen een uur afgekoeld zijn tot kamertemperatuur.

  7. Snijd de zalm in blokjes van een centimeter en meng ze in een koude kom met de sojasaus, de wasabi en de helft van het sesamzaad. Zet de kom meteen terug in de koelkast. Zwangeren, jonge kinderen, ouderen en mensen met een verminderde weerstand eten geen rauwe vis; maak voor hen de versie met gegaarde zalm hieronder.

  8. Bekleed twaalf holtes van de muffinvorm met vershoudfolie en laat aan elke kant een stuk overhangen. Druk de folie goed in de hoeken, dan krijgt het vormpje een strakke rand.

  9. Verdeel de zalm over de bodems, leg daarop de plakjes avocado en komkommer en daarna een vierkantje nori. Wat onderin ligt, komt straks bovenop.

  10. Druk per holte ongeveer 55 gram rijst aan met natte vingers of de bolle kant van een natte lepel, tot de rijst tegen de randen sluit. Druk stevig genoeg om hem te laten plakken, maar niet tot een harde koek.

  11. Vouw de overhangende folie over de rijst en zet de vorm 15 minuten in de koelkast, tot de vormpjes stevig aanvoelen.

  12. Keer de vormpjes een voor een om op een koude schaal, trek de folie eraf en strooi het laatste sesamzaad erover. Zet de sushigember ernaast. Buiten de koelkast staat de sushi hooguit twee uur; wat daarna over is, gooi je weg.

Goed om te weten

  1. Neem zalm die geschikt is om rauw te eten

    In rauwe vis kunnen parasieten zitten, zoals larven van de haringworm. Koop daarom zalm die verkocht wordt als geschikt om rauw te eten, zoals sushi- of sashimikwaliteit. Andere verse zalm eet je gegaard: tot 60 graden in de kern, of tot hij bij lichte druk schilfert.

  2. Welke rijst gebruik je?

    Sushirijst is rondkorrelig en plakt na het koken aan elkaar zonder pap te worden; op de verpakking staat sushirijst of Japanse rijst. Risottorijst en pandanrijst werken hier niet. De verhouding is 1 deel rijst op 1,2 deel water, dus 360 milliliter op 300 gram.

  3. Het azijnmengsel

    Rijstazijn met suiker en zout geeft de rijst zijn zoetzure smaak en glans; drie eetlepels azijn op 300 gram droge rijst is een gangbare verhouding. Houd de sushi daarna gewoon koel.

Bewaren en opwarmen

Sushi met rauwe vis eet je dezelfde dag; houd hem tot het eten afgedekt in de koelkast. Gekookte sushirijst die overblijft, koel je binnen een uur terug en bewaar je hooguit een dag; voor sushi is hij dan te hard. Invriezen werkt niet: de rijst wordt na ontdooien korrelig.

Veelgemaakte fouten

De rijst is papperig geworden

Er zat te veel water in de pan of de rijst is niet goed gewassen. Voor vormpjes is hij dan te zacht; maak er een sushibowl van met de zalm en de groente erop.

De vormpjes vallen uit elkaar bij het omkeren

De rijst is te los aangedrukt of de vorm stond te kort koud. Schep een gevallen vormpje terug in de holte, druk het opnieuw aan en zet het nog tien minuten in de koelkast.

De rijst is hard uit de koelkast gekomen

Gekookte rijst wordt in de kou stug. Zet de sushi een halfuur voor het eten op tafel; binnen de twee uur buiten de koelkast is dat geen probleem.

Je twijfelt of de zalm nog goed is

Verse zalm is stevig, glanst en ruikt fris. Is hij dof of plakkerig, of ruikt hij zuur of naar ammoniak, gebruik hem dan niet, ook niet gegaard.

Zo kun je variëren

Met gegaarde zalm
Gaar de zalmfilet in de oven op 180 graden tot de kern boven de 75 graden is en laat hem in de koelkast afkoelen voordat je hem in blokjes gebruikt. Dit is de versie voor zwangeren, jonge kinderen, ouderen en mensen met een verminderde weerstand. Gerookte zalm, koud of warm gerookt, is voor hen geen alternatief, want die is niet genoeg verhit.
Als sushibowl
Verdeel de afgekoelde rijst over vier kommen en leg de zalm, avocado en komkommer erop, met de nori in reepjes erover. Het aandrukken en koelen valt dan weg.
Met roomkaas en komkommer, zonder vis
Meng 150 gram roomkaas met een eetlepel bieslook en verdeel dat over de bodems, met dunne plakjes komkommer en avocado erop. Een lepel sojasaus door de rijst geeft wat extra smaak.

Wat eet je erbij?

Sushigember en een beetje wasabi, en voor een maaltijd een kom misosoep of een komkommersalade met rijstazijn.

Voedingswaarden per portie

EnergieVetWaarvan verzadigdKoolhydratenWaarvan suikersVezelsEiwitZout
495 kcal 15 g 3 g 67 g 6,8 g 4,3 g 20 g 2,2 g

Dit is één portie, als je het recept in 4 personen verdeelt, berekend met gemiddelde productwaarden. De werkelijke voedingswaarden kunnen per product en merk verschillen. Zo berekenen we de voedingswaarden.

Veelgestelde vragen

Kun je zalm uit de supermarkt rauw eten?
Alleen als hij verkocht wordt als geschikt om rauw te eten, zoals sushi- of sashimikwaliteit. Andere zalm eet je gegaard, tot 60 graden in de kern of tot hij schilfert.
Wie kan beter geen rauwe vis eten?
Zwangeren, jonge kinderen, ouderen en mensen met een verminderde weerstand. Voor hen is de versie met zalm die tot boven de 75 graden in de kern is verhit. Gerookte zalm is voor hen geen alternatief, ook niet als hij warm gerookt is.
Hoe lang mag sushi buiten de koelkast staan?
Hooguit twee uur, bij warm weer een uur; daarna gooi je hem weg. Zet daarom telkens een deel op tafel en houd de rest in de koelkast.
Hoeveel zalm reken je per persoon?
In dit recept ongeveer 60 gram rauwe zalm en 75 gram droge rijst per persoon, met avocado en komkommer erbij.

Ook lekker

Alle recepten

Heb je dit gemaakt?

Vertel wat je hebt aangepast of waar je tegenaan liep. We lezen alles na voordat het op de site komt, en we passen recepten aan als dat nodig is.

Je beoordeling (mag leeg blijven)