Risotto

Pompoenrisotto

In deze pompoenrisotto gaat de helft van de pompoen in blokjes de oven in; de andere helft kookt mee in de rijst en valt uit elkaar tot een oranje, zoete saus. Reken op ongeveer vijftig minuten, waarvan twintig roeren bij het fornuis.

De redactie van Foody Magazine · bijgewerkt 26 september 2026

  • 51 min totaal
  • 4 personen
  • Gemiddeld
Naar het recept

Heb je dit gemaakt? Geef je beoordeling

Voordat je begint

Het recept

Pompoenrisotto

Voorbereiden
15 min
Bereiden
36 min
Totaal
51 min
Oven
180 graden hetelucht
Personen
4

Ingrediënten

Wat je nodig hebt

  • brede pan met dikke bodem van 28 centimeter
  • bakplaat met bakpapier
  • steelpan voor de bouillon
  • houten lepel

Allergenen: melk, sulfiet.

Kijk bij kant-en-klare producten op het etiket: bouillon kan selderij of gluten bevatten.

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden hetelucht en verdeel de helft van de pompoenblokjes met een eetlepel olie over de bakplaat. Leg ze los van elkaar; op een volle plaat stomen ze in plaats van te roosteren.

  2. Rooster de blokjes 25 tot 30 minuten, tot de randen bruin zijn en een vork er zonder weerstand in gaat. Schud de plaat halverwege, anders bakken alleen de onderkanten aan.

  3. Breng de bouillon in de steelpan tegen de kook aan en houd hem warm op het kleinste pitje; koude bouillon remt het garen van de rijst.

  4. Fruit de ui in de rest van de olie in de brede pan, vijf minuten op middelhoog vuur tot hij glazig is. Hij hoort niet te kleuren; wordt hij bruin, zet het vuur dan lager.

  5. Voeg de knoflook en de andere helft van de pompoen toe en bak die vijf minuten mee. Dit is de helft die straks uit elkaar valt en de saus maakt.

  6. Doe de rijst erbij en roer twee minuten, tot de korrels glanzen en de randen doorzichtig worden met een wit hart.

  7. Schenk de wijn erbij en roer tot hij is opgenomen, ongeveer twee minuten. De scherpe alcohollucht hoort verdwenen te zijn voordat de eerste bouillon erbij gaat.

  8. Voeg een soeplepel warme bouillon toe en roer tot de rijst hem heeft opgenomen. Herhaal dat achttien tot twintig minuten lang; de pan hoort zachtjes te pruttelen en niet te koken.

  9. Proef de rijst na achttien minuten. Hij is klaar als de korrel zacht is met een minieme kern die nog tegenbijt; is hij nog hard, ga dan door met lepels bouillon tot hij dat punt haalt.

  10. Haal de pan van het vuur en roer de koude boter en de parmezaan erdoor. Klop stevig door tot de risotto glanst en van de lepel glijdt.

  11. Bak de salieblaadjes een halve minuut in een droge pan tot ze knisperen. Ze horen donkergroen te blijven; worden ze bruin, dan zijn ze bitter.

  12. Schep de geroosterde pompoenblokjes erdoor, verdeel over vier borden en strooi de salie, de pompoenpitten en de peper erover. Serveer meteen, want risotto stijft op zodra hij afkoelt.

Goed om te weten

  1. Flespompoen of hokkaido?

    Flespompoen is het makkelijkst: weinig zaad, veel vruchtvlees en een schil die je met een dunschiller weghaalt; van een flespompoen van een kilo houd je ongeveer 800 gram over. Hokkaido hoeft niet geschild te worden, maar is droger; reken dan een extra lepel bouillon.

  2. Welke rijst gebruik je?

    Risottorijst: arborio, carnaroli of vialone nano, korte ronde korrels met veel zetmeel. Carnaroli houdt langer beet, arborio wordt sneller papperig. Langkorrelige rijst of basmati geeft te weinig zetmeel af voor een romige saus.

  3. Hoe zout wordt de risotto?

    Een portie bevat ongeveer 3,3 gram zout, vrijwel helemaal uit de 1,2 liter bouillon en de parmezaan; daarom staat er geen los zout op de lijst. Wil je lager uitkomen, neem dan bouillon met minder zout of half bouillon, half water, en proef aan het eind of er een scheut citroensap bij moet.

  4. Met of zonder wijn?

    De wijn brengt wat zuur tegenover het zoet van de pompoen. Laat je hem weg, gebruik dan 100 milliliter extra bouillon met een eetlepel citroensap. Een deel van de alcohol blijft ook na het koken in de risotto, dus laat de wijn weg als je kookt voor iemand die geen alcohol drinkt.

  5. Welke kaas neem je?

    Parmezaan of grana padano. Beide worden volgens hun productregels met dierlijk stremsel gemaakt; kook je strikt vegetarisch, neem dan een harde Italiaanse kaas waarop vegetarisch staat.

Bewaren en opwarmen

Koel een restje binnen een uur terug en eet het binnen een dag op: de sporen die op rauwe rijst zitten overleven het koken, en het gif dat ze bij kamertemperatuur maken verdwijnt niet door opnieuw te verhitten. Warm de risotto één keer op, met een flinke scheut bouillon of water op laag vuur, tot hij door en door heet is. Invriezen kan tot drie maanden, al wordt de rijst daarna korreliger.

Veelgemaakte fouten

Het geheel is te zoet

Pompoen is van zichzelf zoet, en niet elke pompoen even veel. Roer er een scheut citroensap of wat extra parmezaan door en maal er ruim peper over.

Zo kun je variëren

Met kip erbij
Bak 400 gram kipdijfilet in blokjes apart in een beetje olie tot de kern 75 graden is en schep die er aan het eind door; de bouillon mag dan ook kippenbouillon zijn. Vegetarisch is de risotto dan niet meer. Een uitgewerkte versie staat bij risotto met kip.
Vegan, zonder boter en kaas
Laat de boter en de parmezaan weg en roer aan het eind twee eetlepels olijfolie en 40 gram fijngemalen cashewnoten door de pan voor glans en binding. Kijk op het etiket van de bouillon en de wijn: niet elke wijn is vegan.
In de oven, zonder roeren
Laat de oven na het roosteren van de pompoen op 180 graden hetelucht staan. Doe na de wijn alle bouillon tegelijk bij de rijst, leg het deksel op de ovenvaste pan en zet hem 20 minuten in de oven, zoals bij de tomatenrisotto uit de oven. Roer er daarna de boter en de kaas door; hij wordt iets minder romig.

Wat eet je erbij?

Een groene salade met een frisse dressing past erbij.

Voedingswaarden per portie

EnergieVetWaarvan verzadigdKoolhydratenWaarvan suikersVezelsEiwitZout
630 kcal 27 g 10 g 75 g 8,5 g 4,1 g 16 g 3,3 g

Dit is één portie, als je het recept in 4 personen verdeelt, berekend met gemiddelde productwaarden. De werkelijke voedingswaarden kunnen per product en merk verschillen. Zo berekenen we de voedingswaarden.

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt het maken van pompoenrisotto?
Ongeveer vijftig minuten: een kwartier voorbereiden en ruim een halfuur op het vuur, waarvan twintig minuten roeren. De pompoen in de oven loopt daar gewoon naast.
Moet je risotto echt twintig minuten roeren?
Niet onafgebroken, wel regelmatig: roeren maakt zetmeel los dat de saus bindt. In de oven kan het ook zonder roeren; hij wordt dan iets minder romig.
Hoeveel risotto reken je per persoon?
75 gram droge risottorijst per persoon als hoofdgerecht, dus 300 gram voor vier, met vier keer zoveel bouillon: 1,2 liter. Als voorgerecht is 50 tot 60 gram rijst per persoon genoeg.

Ook lekker

Alle recepten

Heb je dit gemaakt?

Vertel wat je hebt aangepast of waar je tegenaan liep. We lezen alles na voordat het op de site komt, en we passen recepten aan als dat nodig is.

Je beoordeling (mag leeg blijven)