Quesadilla

Warme wraps met zalm

Tortillawraps met gerookte zalm, roomkaas met dille, jonge spinazie en mozzarella, dubbelgevouwen en in een droge koekenpan gebakken: een quesadilla met zalm. De zalm hoeft niet te garen en wordt in de pan alleen warm. Koud en opgerold staan ze bij wraps met zalm, roomkaas en rucola.

De redactie van Foody Magazine · 25 september 2026

  • 30 min totaal
  • 4 personen
  • Makkelijk
Naar het recept

Heb je dit gemaakt? Geef je beoordeling

Het recept

Warme wraps met zalm

Voorbereiden
10 min
Bereiden
20 min
Totaal
30 min
Personen
4

Ingrediënten

Wat je nodig hebt

  • koekenpan van 28 centimeter met deksel
  • brede spatel

Allergenen: gluten, melk, vis.

Bereiding

  1. Roer de roomkaas in een kom glad met de dille, de bosui, de geraspte citroenschil en wat peper. Zout hoeft er niet bij; de zalm is al zout.

  2. Snijd de zalm in reepjes van een paar centimeter. Kook je voor iemand die zwanger is, voor ouderen of voor iemand met een verminderde weerstand, bak de reepjes dan eerst 5 minuten in de droge koekenpan, tot ze door en door heet zijn: het Voedingscentrum raadt gerookte vis voor hen alleen goed verhit aan.

  3. Leg de wraps naast elkaar en smeer op de helft van elke wrap een kwart van de roomkaas, tot een centimeter van de rand. Verdeel de spinazie en de zalm erover en strooi de mozzarella erop.

  4. Vouw de lege helften over de vulling en druk ze met je vlakke hand aan.

  5. Zet de droge koekenpan op middelhoog vuur. Leg er twee wraps in met de gevouwen kanten naar elkaar toe, of één als er geen twee naast elkaar passen, en leg het deksel op de pan. Bak ze 3 minuten, tot de onderkant goudbruine vlekken heeft.

  6. Keer ze met de brede spatel en bak de andere kant 2 minuten zonder deksel, tot ook die vlekken heeft, de spinazie geslonken is en de mozzarella langs de rand smelt.

  7. Leg ze op een snijplank en bak de andere wraps op dezelfde manier. Laat elke wrap een minuut liggen en snijd hem dan in drie punten; zo loopt de kaas er niet uit.

  8. Zet de punten op tafel met de partjes citroen.

Goed om te weten

  1. Gerookte zalm of warmgerookte zalm?

    Gewone gerookte zalm in plakjes is koud gerookt: gezouten en gerookt zonder dat de vis gaar wordt. In de pan wordt hij warm en een tint lichter. Warmgerookte zalm is bij het roken wel gegaard; die trek je in vlokken en gebruik je op dezelfde manier.

  2. Waarom geraspte mozzarella?

    Geraspte mozzarella uit een zak is droger dan een bol mozzarella, zodat de wrap niet nat wordt, en hij plakt de twee helften aan elkaar. Jonge kaas kan ook. Veel kaas wordt met dierlijk stremsel gemaakt, en dat hoeft niet op het etiket te staan.

Bewaren en opwarmen

De wraps zijn het lekkerst meteen uit de pan. Restjes zet je binnen twee uur afgedekt in de koelkast en eet je binnen twee dagen op; warm ze één keer op in een droge pan met het deksel erop, tot de vulling door en door heet is. Een geopend pak gerookte zalm blijft twee dagen goed in de koelkast, of drie maanden in de vriezer.

Veelgemaakte fouten

De buitenkant is bruin, maar de kaas is nog niet gesmolten

Het vuur stond te hoog. Zet het lager, leg het deksel terug en geef de wrap een minuut extra; onder het deksel smelt de kaas zonder dat de buitenkant verder kleurt.

De wrap klapt open als je hem keert

De mozzarella was nog niet gesmolten; pas als hij smelt, plakt hij de bovenkant vast. Vouw de wrap terug, druk hem met de spatel aan en bak hem nog even; keer de volgende keer pas als de kaas langs de rand begint te glanzen.

Zo kun je variëren

Met gebakken verse zalm
Bak 200 gram zalmfilet in een theelepel olie 8 tot 10 minuten in de pan, tot de kern 60 graden is of het vlees bij lichte druk in schilfers uiteenvalt; voor zwangeren bak je hem door tot boven de 75 graden in de kern. Trek hem in vlokken en gebruik hem in plaats van de gerookte zalm. Proef de roomkaas dan wel op zout.

Wat eet je erbij?

Een groene salade of een kom tomatensoep. Als avondeten reken je twee wraps per persoon.

Voedingswaarden per portie

EnergieVetWaarvan verzadigdKoolhydratenWaarvan suikersVezelsEiwitZout
460 kcal 25 g 13 g 34 g 4,1 g 2,6 g 24 g 2,7 g

Dit is één portie, als je het recept in 4 personen verdeelt, berekend met gemiddelde productwaarden. De werkelijke voedingswaarden kunnen per product en merk verschillen. Zo berekenen we de voedingswaarden.

Veelgestelde vragen

Kun je gerookte zalm warm eten?
Ja. Gerookte zalm is zo te eten, dus in een warme wrap hoeft hij alleen warm te worden; hij wordt daarbij een tint lichter. Voor zwangeren, ouderen en mensen met een verminderde weerstand moet hij wel goed verhit zijn: bak dunne reepjes eerst 5 minuten in de pan.
Kun je de wraps van tevoren vullen?
Ja, tot een paar uur van tevoren. Leg de gevouwen wraps afgedekt in de koelkast en bak ze vlak voor het eten; met koude vulling hebben ze een minuut langer nodig.

Ook lekker

Alle recepten

Heb je dit gemaakt?

Vertel wat je hebt aangepast of waar je tegenaan liep. We lezen alles na voordat het op de site komt, en we passen recepten aan als dat nodig is.

Je beoordeling (mag leeg blijven)