Vegetarische recepten

Springrolls

Springrolls zijn dunne tarwevellen om een vulling van mihoen en geroerbakte groente, goudbruin gefrituurd op 175 graden. Dit vegetarische recept levert zestien rollen op, vier per persoon.

De redactie van Foody Magazine · bijgewerkt 26 september 2026

  • 1 uur 15 min totaal
  • 4 personen
  • Gemiddeld
Naar het recept

Heb je dit gemaakt? Geef je beoordeling

Voordat je begint

Het recept

Springrolls

Voorbereiden
30 min
Bereiden
25 min
Wachten
20 min
Totaal
1 uur 15 min
Personen
4

Ingrediënten

Voor de vulling

Voor het rollen en frituren

Wat je nodig hebt

  • wok of hapjespan van 28 centimeter
  • hoge pan van 4 liter of een frituurpan
  • schuimspaan
  • rooster om te laten uitlekken

Allergenen: gluten, soja, sesam.

Bereiding

  1. Leg de mihoen in een kom, schenk er kokend water over tot hij onderstaat en laat hem drie tot vier minuten weken, tot de slierten buigzaam zijn maar nog een lichte beet hebben.

  2. Spoel de mihoen koud af, laat hem uitlekken en knip hem met een schaar in stukken van drie centimeter.

  3. Verhit de eetlepel zonnebloemolie in de wok op hoog vuur en roerbak de knoflook en de gember dertig seconden, tot je ze ruikt; laat ze niet kleuren.

  4. Voeg de kool en de wortel toe en roerbak ze drie minuten, tot ze slinken maar nog knappen als je erin bijt.

  5. Schep de taugé, de lente-ui, de sojasaus en de sesamolie erdoor en bak alles nog één minuut. Er mag geen vocht meer op de bodem van de wok staan; is dat wel zo, laat het dan op hoog vuur verdampen.

  6. Meng de mihoen door de groente, schep de vulling in een zeef boven een kom en laat hem twintig minuten afkoelen tot kamertemperatuur. Warme of natte vulling maakt het vel week en laat de olie spatten.

  7. Leg een loempiavel als een ruit voor je neer, met een punt naar je toe, en houd de rest onder een vochtige theedoek. Schep twee eetlepels vulling op het onderste derde deel en houd de randen vrij.

  8. Vouw de onderste punt strak over de vulling, sla de zijkanten naar binnen en rol de rol stevig op. Strijk de bovenste punt in met het maizenapapje en druk hem aan; lucht in de rol zet in de olie uit.

  9. Vul de hoge pan voor hooguit een derde met olie en verhit die tot 175 graden. Zonder thermometer houd je de steel van een houten lepel in de olie: komen er meteen fijne belletjes langs omhoog, dan is de olie klaar. Een blokje witbrood kleurt op die temperatuur in vijftig tot zestig seconden goudbruin.

  10. Laat vier rollen tegelijk met een schuimspaan in de olie zakken, met de naad naar beneden, en frituur ze vier tot vijf minuten, halverwege gekeerd. Ze zijn klaar als ze gelijkmatig goudbruin zijn en het vel hard aanvoelt als je er met de spaan tegenaan tikt.

  11. Laat de rollen uitlekken op een rooster, zodat de onderkant niet week wordt. Laat de olie tussen twee rondes weer op temperatuur komen.

  12. Snijd de rollen schuin doormidden en zet ze binnen een kwartier op tafel met de zoete chilisaus ernaast.

Goed om te weten

  1. Welke vellen gebruik je?

    Voor gefrituurde springrolls neem je dunne tarwevellen uit de diepvries, vaak verkocht als loempiavellen of spring roll pastry. Rijstvellen zijn voor koude rolletjes, niet voor de frituurpan. Kook je vegan, kijk dan op de verpakking of er ei in de vellen zit.

  2. Mihoen laat je weken, koken hoeft niet

    Mihoen is dunne vermicelli van rijstmeel en wordt in drie tot vier minuten in heet water al zacht. Doorkoken maakt hem papperig, en in de rol valt hij dan samen tot één klont.

  3. Veilig werken met een pan hete olie

    Vul de pan hooguit tot een derde, want de olie komt omhoog zodra er iets in gaat. Doe nooit water bij hete olie en laat geen natte vulling of nat keukengerei in de pan komen. Houd een deksel binnen handbereik: vlamt de olie toch, zet dan de warmtebron uit en leg het deksel erop, nooit water erbij. Van de liter in de pan nemen de zestien rollen samen ongeveer 75 gram op, zo'n 5 gram per rol; daarmee is de voedingswaarde gerekend, niet met de hele pan.

Bewaren en opwarmen

Gefrituurde springrolls eet je het liefst dezelfde dag; afgedekt in de koelkast blijven ze een dag goed en in vijf minuten op 200 graden in de oven worden ze weer knapperig. Ongefrituurde rollen kunnen drie maanden in de vriezer: vries ze los op een bakplaat in en doe ze daarna in een zak. Frituur ze bevroren, in kleine rondes, want ijs op de buitenkant laat de olie spatten; ze hebben dan een paar minuten langer nodig.

Veelgemaakte fouten

De springrolls klappen open in de olie

De rol zat niet strak genoeg of de laatste punt is niet vastgeplakt. Houd het op twee eetlepels vulling per vel, rol met je duimen tegen de vulling aan en strijk de punt in met maizenapapje.

De olie spat hevig

Er zit water in wat je in de pan laat zakken, meestal uit een warme of natte vulling. Laat de vulling eerst uitlekken en afkoelen. Doe in geen geval water bij de olie; zet het vuur uit en wacht.

Ze zijn buitenop donker en vanbinnen koud

De olie was te heet. Houd 175 graden aan en frituur vier tot vijf minuten, en laat de olie tussen twee rondes weer op temperatuur komen.

De springrolls zijn slap geworden

Ze hebben op een bord of op keukenpapier gelegen, waar de damp niet weg kon. Laat ze uitlekken op een rooster; slappe rollen worden weer knapperig in vijf minuten in de oven op 200 graden of in de airfryer op 180 graden.

Zo kun je variëren

Zonder frituren, uit de airfryer of de oven
Bestrijk de rollen rondom dun met olie en leg ze in één laag met ruimte ertussen. In de airfryer zijn ze in ongeveer 12 minuten op 180 graden goudgeel en knapperig, na 6 minuten gekeerd; in de oven duurt het 15 tot 18 minuten op 200 graden hetelucht. Het vel wordt knapperig maar minder bladerig dan uit de olie.
Met kip
Roerbak 200 gram kipgehakt of fijngesneden kipdijfilet in de wok voordat de groente erbij gaat, tot het vlees door en door gaar is en 75 graden meet, en laat het met de rest van de vulling afkoelen. De uitgewerkte versie staat bij springrolls met kip. Met kip zijn ze niet meer vegetarisch.
Koud, met rijstvellen
Week rijstvellen van 22 centimeter tien seconden in lauw water, leg ze op een vochtige doek en rol ze om dezelfde vulling, met wat verse munt en koriander erbij. Deze rolletjes gaan niet in de olie; eet ze binnen een uur, want het rijstvel droogt uit.

Wat eet je erbij?

Zoete chilisaus is de gewone dip; pindasaus of sojasaus met rijstazijn en lente-ui kan ook. Met rijst erbij zijn zestien rollen genoeg voor zes personen.

Voedingswaarden per portie

EnergieVetWaarvan verzadigdKoolhydratenWaarvan suikersVezelsEiwitZout
705 kcal 25 g 3,1 g 103 g 21 g 6 g 13 g 3,1 g

Dit is één portie, als je het recept in 4 personen verdeelt, berekend met gemiddelde productwaarden. De werkelijke voedingswaarden kunnen per product en merk verschillen. Zo berekenen we de voedingswaarden.

Veelgestelde vragen

Op welke temperatuur frituur je springrolls?
Op 175 graden, vier tot vijf minuten per ronde van vier rollen. Zonder thermometer houd je de steel van een houten lepel in de olie: komen er meteen fijne belletjes langs omhoog, dan is de olie klaar.
Wat is het verschil tussen een springroll en een loempia?
Het zijn vergelijkbare rollen in een ander formaat: een Hollandse loempia is groot en zwaar gevuld, een springroll dun en kort. De rolletjes van rijstvel die niet gefrituurd worden, heten meestal verse of koude rolletjes.

Ook lekker

Alle recepten

Heb je dit gemaakt?

Vertel wat je hebt aangepast of waar je tegenaan liep. We lezen alles na voordat het op de site komt, en we passen recepten aan als dat nodig is.

Je beoordeling (mag leeg blijven)