Hartige muffins

Broccolimuffins met kaas

Hartige muffins van een beslag met bloem, melk en ei, met rauwe broccoli in kleine stukjes en oude kaas erdoor en een korstje kaas bovenop. De broccoli gaart in de oven mee en blijft beetgaar. Twaalf stuks, warm of koud te eten bij de lunch of onderweg.

De redactie van Foody Magazine · bijgewerkt 26 september 2026

  • 50 min totaal
  • 12 muffins
  • Makkelijk
Naar het recept

Heb je dit gemaakt? Geef je beoordeling

Het recept

Broccolimuffins met kaas

Voorbereiden
20 min
Bereiden
25 min
Wachten
5 min
Totaal
50 min
Oven
190 graden boven- en onderwarmte
Muffins
12

Ingrediënten

Wat je nodig hebt

  • muffinvorm met twaalf kuiltjes
  • kwastje
  • satéprikker
  • rooster

Allergenen: gluten, ei, melk.

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 190 graden boven- en onderwarmte. Vet de kuiltjes van de muffinvorm en de rand eromheen in met de olie.

  2. Snijd de broccoli in kleine roosjes. Schil de steel dun en snijd roosjes en steel in stukjes van ongeveer een centimeter.

  3. Meng in een ruime kom de bloem, het bakpoeder, het zout, de nootmuskaat en flink wat peper. Schep de broccoli en de kaas voor het beslag erdoor, tot alle stukjes met meel bedekt zijn.

  4. Klop in een tweede kom de eieren los met de melk en de olie voor het beslag.

  5. Giet het eimengsel in één keer bij het droge en spatel het kort door elkaar, tot er net geen droog meel meer te zien is. Klontjes mogen blijven; lang roeren maakt de muffins taai.

  6. Schep het beslag met twee lepels in de kuiltjes tot net onder de rand en strooi de rest van de kaas erover.

  7. Bak de muffins 20 tot 25 minuten in het midden van de oven, tot ze goudbruin zijn en een satéprikker droog uit het midden komt. Zit er gesmolten kaas aan de prikker, prik dan op een andere plek.

  8. Laat de muffins 5 minuten in de vorm staan, ga met een botermes langs de rand van elk kuiltje en til ze eruit. Eet ze lauw of laat ze op een rooster afkoelen.

Goed om te weten

  1. Kan het ook met zelfrijzend bakmeel?

    Ja. Neem dan 250 gram zelfrijzend bakmeel in plaats van de bloem en het bakpoeder; daar zit het bakpoeder al door.

  2. Welke kaas neem je?

    Oude kaas geeft met een kleine hoeveelheid de meeste smaak; belegen kaas of cheddar kan ook. Veel kaas wordt met dierlijk stremsel gemaakt, en dat hoeft niet op het etiket te staan; kies bij twijfel kaas waarop vegetarisch staat.

Bewaren en opwarmen

Zet de afgekoelde muffins binnen twee uur in een gesloten doos in de koelkast; daar blijven ze twee dagen goed. Warm ze vijf tot acht minuten op in een oven van 160 graden, of eet ze koud. Invriezen kan drie maanden: vries ze los van elkaar in en laat ze in de koelkast ontdooien.

Veelgemaakte fouten

Het midden is nog kleverig

De muffins hebben te kort gebakken, of de oven was nog niet op temperatuur toen ze erin gingen. Zet de vorm nog 5 minuten terug in de oven en prik opnieuw.

De muffins zitten vast in de vorm

De kuiltjes waren niet overal ingevet, of de muffins zijn in de vorm afgekoeld en de kaasrand is hard geworden. Zet de vorm een paar minuten terug in de warme oven en maak ze met een botermes los.

Zo kun je variëren

Met kip
Schep 150 gram gegaarde kipfilet in kleine blokjes mee door het droge mengsel. Bak rauwe kipfilet eerst gaar tot hij vanbinnen 75 graden is, of gebruik een restje gebraden kip van hooguit twee dagen oud. De muffins zijn dan niet meer vegetarisch.
Met feta en zongedroogde tomaat
Vervang de oude kaas in het beslag door 100 gram verkruimelde feta en 50 gram zongedroogde tomaatjes in reepjes, en laat het zout weg: feta is al zout. Strooi er alleen de 25 gram oude kaas over.

Wat eet je erbij?

Met een kom soep of een salade erbij zijn twee muffins per persoon een lunch.

Voedingswaarden per portie

EnergieVetWaarvan verzadigdKoolhydratenWaarvan suikersVezelsEiwitZout
200 kcal 12 g 3,3 g 16 g 1,4 g 1,2 g 7,1 g 0,7 g

Dit is één portie, als je het recept in 12 muffins verdeelt, berekend met gemiddelde productwaarden. De werkelijke voedingswaarden kunnen per product en merk verschillen. Zo berekenen we de voedingswaarden.

Veelgestelde vragen

Kun je broccolimuffins meenemen naar school of werk?
Ja, koud zijn ze stevig genoeg voor een trommel. Zijn ze langer dan twee uur buiten de koelkast, stop er dan een koelelement bij.
Kun je broccolimuffins zonder bloem maken?
Dan maak je eiermuffins: losgeklopt ei met groente en kaas, zonder beslag. Een recept daarvoor staat bij de eiermuffins.

Ook lekker

Alle recepten

Heb je dit gemaakt?

Vertel wat je hebt aangepast of waar je tegenaan liep. We lezen alles na voordat het op de site komt, en we passen recepten aan als dat nodig is.

Je beoordeling (mag leeg blijven)