Puntpaprika

Indiase gevulde puntpaprika

Puntpaprika's, in de lengte gehalveerd en gevuld met gekruide aardappel en doperwten: komijnzaad, gember, kurkuma en garam masala, afgemaakt met citroensap en koriander. De vulling is al gaar als hij de paprika in gaat, dus de oven hoeft alleen de paprika zacht te maken en de bovenkant te kleuren.

De redactie van Foody Magazine · bijgewerkt 25 september 2026

  • 1 uur 15 min totaal
  • 4 personen
  • Makkelijk
Naar het recept

Heb je dit gemaakt? Geef je beoordeling

Voordat je begint

Het recept

Indiase gevulde puntpaprika

Voorbereiden
20 min
Bereiden
55 min
Totaal
1 uur 15 min
Oven
200 graden boven- en onderwarmte
Personen
4

Ingrediënten

Voor de paprika's en de vulling

Voor de yoghurtsaus

Wat je nodig hebt

  • bakplaat met bakpapier
  • koekenpan van 28 centimeter
  • pan voor de aardappels
  • pureestamper of vork

Allergenen: melk.

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden boven- en onderwarmte. Breng ruim water aan de kook en kook de aardappelblokjes in 12 tot 15 minuten gaar, tot een vork er zonder weerstand in gaat.

  2. Halveer ondertussen de puntpaprika's in de lengte, dwars door de steel, en schraap de zaadlijsten en de losse zaadjes eruit zonder door de wand te snijden. Leg ze met de holle kant omhoog op de bakplaat.

  3. Verhit twee derde van de olie in de koekenpan op middelhoog vuur en bak het komijnzaad een halve minuut, tot het gaat geuren en een tint donkerder wordt. Voeg de ui toe en bak hem 5 minuten, tot hij zacht en goudgeel is.

  4. Roer de knoflook, de gember en de rode peper erdoor en bak ze een minuut. Strooi de kurkuma erover en roer tot de ui geel kleurt en alles geurt, ongeveer een halve minuut.

  5. Doe de doperwten de laatste 2 minuten bij de aardappels. Giet alles af en laat het 5 minuten uitdampen in het vergiet, tot er nauwelijks nog damp af komt.

  6. Schep de aardappels en de doperwten in de koekenpan en prak de aardappel grof met een pureestamper of vork, zodat er nog stukjes in zitten. Roer de garam masala, het zout, het citroensap en de helft van de koriander erdoor en proef.

  7. Verdeel de vulling over de paprikahelften, met een lichte bolling, en druk hem aan met de bolle kant van een lepel. Besprenkel de paprika's met de rest van de olie.

  8. Bak de paprika's 25 minuten in het midden van de oven, tot de randen bruine plekjes krijgen en een mespunt zonder weerstand door de wand gaat.

  9. Maak ondertussen de yoghurtsaus: knijp de geraspte komkommer uit in een schone theedoek en roer hem met de munt door de yoghurt. De saus moet dik blijven en niet van de lepel lopen.

  10. Strooi de rest van de koriander over de paprika's en zet de bakplaat met de yoghurtsaus op tafel.

Goed om te weten

  1. Kies rechte puntpaprika's, dan blijven ze liggen

    Een puntpaprika heeft een dunnere wand dan een blokpaprika en is daardoor in 25 minuten zacht, zonder voorgaren. Kies rechte, stevige exemplaren, want kromme helften kiepen om op de bakplaat; gele en oranje werken net zo goed als rode.

  2. Kruimige aardappel, goed uitgedampt en grof geprakt

    Kruimige aardappels laten zich makkelijk prakken en houden de vulling bij elkaar. Laat ze na het afgieten goed uitdampen, anders wordt de vulling nat. Per persoon is het minder aardappel dan een gewone portie, omdat de paprika ook vult en er rijst of naan bij gaat.

  3. Komijnzaad gaat eerst, garam masala op het laatst

    Komijnzaad geeft zijn smaak af in hete olie en gaat daarom als eerste de pan in. Garam masala, een mengsel van onder meer kardemom, kaneel, kruidnagel en peper, gaat er pas aan het eind door, omdat het bij lang bakken zijn geur verliest.

Bewaren en opwarmen

Koel de gevulde paprika's binnen twee uur terug en bewaar ze afgedekt twee dagen in de koelkast, de yoghurtsaus apart. Warm ze één keer op, in ongeveer 15 minuten op 180 graden met folie erover, tot de vulling overal heet is. In de vriezer wordt de paprika slap; de vulling alleen kan wel drie maanden in de vriezer.

Veelgemaakte fouten

De vulling kleurt al, maar de paprikawand is nog hard

De paprika's waren groot of dikwandig. Leg een vel aluminiumfolie losjes over de bakplaat en bak ze nog 5 tot 10 minuten, tot een mespunt zonder weerstand door de wand gaat.

De paprikahelften kiepen om op de bakplaat

Leg ze dicht tegen elkaar aan, zodat ze elkaar steunen, of prop een balletje aluminiumfolie onder de wiebelende kant. Omgevallen vulling schep je met een lepel terug voordat de plaat de oven in gaat.

De vulling is papperig en nat

De aardappels hebben niet genoeg uitgedampt of zijn te fijn geprakt. Zet de vulling nog 2 tot 3 minuten op middelhoog vuur en roer tot het vocht verdampt is; zit hij er al in, bak de paprika's dan 5 minuten langer zonder folie.

Na de oven is de vulling droog

Schep er aan tafel ruim yoghurtsaus over. Roer de volgende keer een scheut water of een lepel yoghurt door de vulling voordat je hem verdeelt.

Zo kun je variëren

Met kikkererwten in plaats van doperwten
Vervang de doperwten door één blik kikkererwten, 240 gram uitgelekt, en prak de helft mee met de aardappel. De vulling wordt steviger en iets droger; roer er zo nodig een scheut water door.
Met zoete aardappel in de vulling
Vervang de aardappel door 650 gram zoete aardappel in blokjes van twee centimeter en kook die in 12 tot 15 minuten zacht. De vulling wordt zoeter en zachter, dus prak hem grof en laat hem goed uitdampen.
Met plantaardige yoghurt in de saus
Maak de saus met 250 gram plantaardige yoghurt op basis van soja of kokos in plaats van volle yoghurt. De rest van het recept is al plantaardig, dus het gerecht is dan vegan.

Wat eet je erbij?

Basmatirijst, 75 gram droog per persoon, of naan om de yoghurtsaus mee op te scheppen. Zet er een schaaltje citroenpartjes bij voor wie het frisser wil.

Voedingswaarden per portie

EnergieVetWaarvan verzadigdKoolhydratenWaarvan suikersVezelsEiwitZout
385 kcal 14 g 2,8 g 52 g 19 g 10 g 11 g 1,6 g

Dit is één portie, als je het recept in 4 personen verdeelt, berekend met gemiddelde productwaarden. De werkelijke voedingswaarden kunnen per product en merk verschillen. Zo berekenen we de voedingswaarden.

Veelgestelde vragen

Hoe lang gaan puntpaprika's met aardappelvulling de oven in?
25 minuten op 200 graden boven- en onderwarmte, of op 180 graden hetelucht. De vulling is al gaar, dus de oventijd is voor de paprika: die is klaar als een mespunt zonder weerstand door de wand gaat en de randen bruine plekjes hebben.
Wat maakt deze gevulde paprika Indiaas?
De vulling: aardappel en doperwten met komijnzaad, gember, kurkuma en garam masala, zoals in veel Noord-Indiase groentegerechten, met yoghurt en koriander erbij. In India worden paprika's ook op deze manier met gekruide aardappel gevuld.
Werkt deze vulling ook in een blokpaprika?
Ja, halveer dan 4 blokpaprika's in de lengte en verdeel dezelfde vulling over de 8 helften. Reken 35 minuten in plaats van 25, want de wand is ongeveer twee keer zo dik.
Welke andere recepten met puntpaprika zijn er?
Puntpaprika kan ook geroosterd als bijgerecht, als soep of gevuld met geitenkaas of gehakt. Die recepten staan bij puntpaprika.

Ook lekker

Alle recepten

Heb je dit gemaakt?

Vertel wat je hebt aangepast of waar je tegenaan liep. We lezen alles na voordat het op de site komt, en we passen recepten aan als dat nodig is.

Je beoordeling (mag leeg blijven)